Kolo jako cesta za vysněnou váhou?

Často je to velmi těžké rozhodování. Jakou cestou se vydat, pokud se chcete zbavit přebytečných kilogramů? Jistě, úprava jídelníčku bude nutností. A samozřejmě pohyb. Tady už máte škálu možností opravdu širokou. Je lepší vsadit na posilovnu, vrhnout se na běh, nebo raději zkusit plavání? Každá z uvedených aktivit má bezesporu svá pozitiva. Základ by však měl být jasný. Abyste u dané činnosti vydrželi dlouhodobě, musí vás bavit. A pokud milujete cyklistiku, pak máte jasno. Kolo vám totiž dá všechny předpoklady k tomu, abyste svého cíle dosáhli a také ho udrželi. 

Proč právě kolo?

Jistě jste se již setkali s přáteli či kamarády, kteří na cestě za svou vysněnou váhou vsadili na běh. Aktivita je to rozhodně výborná a prospěšná. Ne však už v momentě, kdy se potýkáte s větší nadváhou. Běh totiž vaše klouby v takovém případě zatěžuje mnohem více, než je zdrávo. A právě tady se dostává do popředí jako ideální alternativa kolo. Právě při cyklistice totiž nemusíte mít obavu, že byste si zničili kolena či klouby. I tady však platí, že čeho je moc, toho je příliš. Účelem rozhodně není zdolávat desítky kilometrů dlouhé trasy s převýšením, za které by se nemuseli stydět ani borci na slavné Tour de France. Základem je nastavit si takovou vzdálenost a obtížnost, během které spálíte potřebné množství kalorií a zároveň vše zvládnete v takovém stavu, při kterém se budete cítit příjemně unaveni, ale ne vyčerpáni, a to jak po fyzické, tak psychické stránce.

Jak správně jezdit

Jakou zvolit trasu a obtížnost tak, aby se vaše úsilí zdárně projevilo na snaze o redukci váhy a zároveň jste prospěli vašemu tělu není žádná věda. V případě, že chcete celou věc brát přeci jen vážněji, vyplatí se navštívit specializované pracoviště, např: tréninkové centrum Alltraining, kde vám na základě vašeho současného fyzického stavu doporučí správnou frekvenci jízdy podle vaší tepové frekvence či dalších parametrů. Bez problémů si však vystačíte i s obecnými údaji o vhodné tepové frekvenci, která je doporučená při snižování váhy. Pak již stačí zakoupit nejlépe hrudní pás a sporttester a vyrazit do akce. My bychom vám doporučili hrudní pás HRM od značky Garmin. Cenová hladina tohoto vybavení se pohybuje mezi 1300 a 3000 Kč.

Vytrvalost je základ

I tady stoprocentně platí zásady o trpělivosti. Mějte na paměti, že v žádném případě nejde o to, abyste se v prvním týdnu v sedle svého stroje strhli a snažili se všechno stihnout v, pokud možno, co nejkratším časovém úseku. Jízda na základě vaší tepové frekvence a samozřejmě správná životospráva vám poskytnou ten nejlepší možný základ pro splnění vašeho cíle. Tím nejdůležitějším ale  je, aby vás jízda na kole bavila, protože jen to vám dá jistotu, že u cyklistiky zůstanete a nakonec se dostanete na váhu, o které jste vždycky snili. Pohyb, ať už v podobě jízdy na kole, či jiné formě, by se měl v ideálním případě stát běžnou součástí vašeho života a především zábavou.  

Cyklistika? Víc než jen sport

Jedním si můžete být jisti. Kolo určitě není jen nástroj k tomu, který vám pomůže zhubnout. Dá vám totiž mnohem víc. Kromě radosti z pohybu v přírodě a společných zážitků s přáteli se můžete spolehnout na to, že svému jednostopému miláčkovi se budete moci věnovat i v pokročilém věku. Kolo vám totiž podstatným způsobem zlepší váš celkový fyzický a v konečném důsledku i psychický stav. A určitě není náhodou, že jízda na kole je spolu s plaváním nejčastěji doporučovanou sportovní aktivitou při rekonvalescenci po různých úrazech či zraněních.