Správný posed pro malé cyklisty? Záleží na něm víc, než si myslíte

krok první – správně vybrat 

Mějte na paměti, že dítě není zmenšený dospělý, i proto má jiné potřeby. Příliš malé, nebo naopak příliš velké kolo se bude dětem špatně ovládat a jízda pro ně bude náročná a nebezpečná.

Při samotném výběru kola je důležité se zaměřit nejen na velikost kol, ale především na velikost rámu. Ten musí dítěti sedět nejen výškou, ale také délkou. Důležité je zohlednit také šířku řídítek ta by měla přesahovat šířku ramen o 5-10 cm. S příliš širokými řídítky dítě ztrácí stabilitu, hůře se mu manévruje v složitějším terénu. Naopak ruce příliš u sebe pak znamenají, že má dítě menší páku, není schopno dobře reagovat na nástrahy terénu a ztrácí stabilitu. Pro správný úchop řídítek je důležitá i tloušťka gripů a správná velikost a poloha brzdových a řadících pák. Ty by nikdy neměly nutit dítě k ohnuté pozici zápěstí, ale měly by odpovídat směru prodloužení předloktí dítěte sedícího na kole.

krok druhý – nastavit vhodný posed

Ve spolupráci s fyzioterapeutkou PhDr. Helenou Vomáčkovou Ph. D. z FTVS UK jsme pro Vás připravili malý návod:

Jak nastavit posed malého bikera v pěti krocích:

1. Správné nastavení kola:
   • Výška sedla: Nastavte tak, aby pata na pedálu v dolní pozici umožňovala volně napnuté koleno.
   • Nastavení sedla: Osa kolene v nejpřednější pozici pedálu by měla být v ose pedálu.
   • Optimální šíře řídítek: Řídítka by měla odpovídat šířce ramen jezdce.
   • Délka a pozice představce: Nastavte podle preferencí jezdce pro pohodlný dosah řídítek.
   • Vhodné gripy: Zvolte gripy, které poskytují snadný úchop.
2. Kontrola těžiště:
   • Ruce na řídítkách: Lehce pokrčené v loktech pro lepší manévrování.
   • Pánev na sedle: Tělo by mělo být v mírném předklonu.
   • Pozice nohou na pedálech: Chodidlo opřené v nejširší části pedálu (střed).
3. Správná poloha kolenních kloubů:
   • Koleno volně napnuté: Při pedálu dole a patě na pedálu.
   • Kolena rovně: Nevytočená ani vtočená, osa stehna respektuje osu rámu kola.
4. Výška sedla a bezpečnost dítěte:
   • Dosažení nohou na zem: Sedlo by mělo být ve výšce, kdy dítě bezpečně dosáhne špičkami nohou na zem, dokud není jisté v jízdě.
5. Úchop řídítek:
   • Správné držení: Úchop bez zalomení v zápěstí, palec a ukazovák tvoří zámek pro řídítka, zbylé prsty ovládají brzdové páky.

Otázka na závěr 

Chcete, aby se vašemu dítěti na kole skvěle jezdilo, přitom respektovalo jeho zdravý vývoj a bylo bezpečné? Nepodceňujte výběr kola. Například česká značka Beany z Krkonoš klade důraz na vývoj ve spolupráci s fyzioterapeuty. Nejenže patří mezi nejlehčí kola na trhu, ale jejich propracovaná geometrie dokonale odpovídá fyziologii dětského těla a schopnostem malých milovníků cyklistiky. Všechny komponenty jsou pečlivě přizpůsobeny.

Na trhu je samozřejmě mnoho dalších značek, ale pečlivý výběr je klíčový.